2 kg wagi

Przyda przyda - przy okazji powiadomki ON :) A ile tej wagi moze przybyc w postaci wody czy tam glikogenu? U mnie z 2.5 do 3.4 kcal, czyli prawie 2 msc. rivers , a waga moze +2 kg. Pas, biodra bez zmian. Pozdrawiam i zycze wytrwalosci. Zmieniony przez - wuchtaaa w dniu 2014-07-23 07:36:47

Witam, Po kilku miesięcznej przerwie w treningu siłowym postanowiłem wrócić i zacząć ćwiczyć według założeń z tego tematu. Moje wyniki siłowe to max 60kg + ok 6 powtórzeń na drążku, 174 cm wzrostu i ok 69 kg wagi. Tutaj prosiłbym o wskazówkę od którego etapu zacząć (od 2 czy 3). Pozdrawiam Zacznij od 2, bo maksy nie był jakoś imponujące

Witam, obecnie mam 25 lat, około 80 kg wagi i niewielki staż treningowy, tzn. trenowałem trochę na siłowni będąc jeszcze w liceum, a do treningów wróciłem dopiero niedawno: najpierw przez kilka miesięcy trening w domu (pompki, podciąganie na drążku, jakieś ćwiczenia na brzuch, swingi z kettlebelem), a parę dni temu zakończyłem następujący, około [...]

Witam, obecnie mam 25 lat, około 80 kg wagi i niewielki staż treningowy, tzn. trenowałem trochę na siłowni będąc jeszcze w liceum, a do treningów wróciłem dopiero niedawno: najpierw przez kilka miesięcy trening w domu (pompki, podciąganie na drążku, jakieś ćwiczenia na brzuch, swingi z kettlebelem), a parę dni temu zakończyłem następujący, około [...]

Witam, obecnie mam 25 lat, około 80 kg wagi i niewielki staż treningowy, tzn. trenowałem trochę na siłowni będąc jeszcze w liceum, a do treningów wróciłem dopiero niedawno: najpierw przez kilka miesięcy trening w domu (pompki, podciąganie na drążku, jakieś ćwiczenia na brzuch, swingi z kettlebelem), a parę dni temu zakończyłem następujący, około [...]

Witam, obecnie mam 25 lat, około 80 kg wagi i niewielki staż treningowy, tzn. trenowałem trochę na siłowni będąc jeszcze w liceum, a do treningów wróciłem dopiero niedawno: najpierw przez kilka miesięcy trening w domu (pompki, podciąganie na drążku, jakieś ćwiczenia na brzuch, swingi z kettlebelem), a parę dni temu zakończyłem następujący, około [...]

[...] Tam gdzie czułam, że są siły - dokładałam albo trochę ciężaru, albo więcej powtórzeń. Trening robiony raczej na wyczucie - dla utrzymania obecnej formy. Zarówno z treningu, wagi jak i odbicia w lustrze na chwilę obecną jestem b. zadowolona. Robię to co lubię/ umiem bez spinania się/ zarzynania by wyrobić się z planem z kartki co do każdego [...]

[...] Tam gdzie czułam, że są siły - dokładałam albo trochę ciężaru, albo więcej powtórzeń. Trening robiony raczej na wyczucie - dla utrzymania obecnej formy. Zarówno z treningu, wagi jak i odbicia w lustrze na chwilę obecną jestem b. zadowolona. Robię to co lubię/ umiem bez spinania się/ zarzynania by wyrobić się z planem z kartki co do każdego [...]

[...] robiłem kilka razy 2-3 dniowe zejście z michy by zobaczyć co i jak to w te 2-3 dni waga spada mi do 3 kg, czyli woda i zawartość bebecha schodzi. Nie chodzi o to żeby napuchnąć. Obecnie jem tak b- 319,184 w- 456,614 t- 127,096 kcal- 4073,44 na powiedzmy 85 kg wagi czyli 3,75 / 5,36 / 1,5 Zmieniony przez - Lucack w dniu 2014-11-28 22:07:45

[...] rosna 3/4 wali po udzie lub uzupelnia diete prohormonami. Naturale to rzadkosc, ktorych ilosc postawilem sobie za cel - powiekszyc. No sam pomysl - wielki dab 190 cm, 100 KG wagi, jak taka bestia ma urosnac i miec sile na cokolwiek jesu dziennie dasz mu mniej niz pol kilo kurczaka. To jest niecale 90 gram kurczaczka na posilek jesli je 6. To [...]

Witam mam pytanie robie trening na masse mam 180 wzrostu i 73 kg wagi. I codziennie robie pompki wieczorem jak kładę sie spac około 35 na raz i biegam co 2 dzień czy robienie co dziennie pompek jest dobre czy nie za bardzo oczywiście w poniedziłki srody i piatki mam siłownie :) Sam sobie rzucasz kłody pod nogi. Mięśnie stymulujemy treningiem [...]

[...] uczestników badania. Po ośmiu tygodniach, w ciągu których badani zjedli o 56.000 - 60.000 kcal więcej niż ich zapotrzebowanie, stwierdzono że badani średnio zyskali po 3 kg wagi. I nie byłoby w tym nic dziwnego gdyby nie fakt iż znaczna grupa badanych (ektomorficy) zyskali jedynie 0,5 kg pomimo zjedzenia 60 tysięcy kcal ponad zapotrzebowanie !!! [...]

Witam, Po kilku miesięcznej przerwie w treningu siłowym postanowiłem wrócić i zacząć ćwiczyć według założeń z tego tematu. Moje wyniki siłowe to max 60kg + ok 6 powtórzeń na drążku, 174 cm wzrostu i ok 69 kg wagi. Tutaj prosiłbym o wskazówkę od którego etapu zacząć (od 2 czy 3). Pozdrawiam

Witam mam pytanie robie trening na masse mam 180 wzrostu i 73 kg wagi. I codziennie robie pompki wieczorem jak kładę sie spac około 35 na raz i biegam co 2 dzień czy robienie co dziennie pompek jest dobre czy nie za bardzo oczywiście w poniedziłki srody i piatki mam siłownie :)

[...] (0,358-3,740) FT3 3,36 (2,3-4,2) FT4 1,11 (0,89-1,76) wyglada chyba ok a mialem podejrzenia ze moze byc lipa. jem bardzo malo(do 2tys kcal przy 107 kg wagi) waga leci bardzo wolno apetyt bardzo slaby.dieta glownie bialko+wegle tluszcz bardzo nisko trzeba bedzie dodawac kcal powoli i robic rekomp. Hormony: estradiol 37,8 [...]

[...] niektórych organów wewnętrznych (np. wątroby, trzustki, nerek), a także inne niebezpieczne następstwa np. w postaci nadciśnienia, obrzęków, przeciążenia serca (przyrost wagi jest znacznie szybszy niż zmiany adaptacyjne krążenia, serce "nie nadąża" za szybkim wzrostem wagi ciała), łysienia, zmian zapalnych skóry, ginekomastii. To, [...]

[...] noc i BCAA okołotreningowo) . Jak widać w INBODY z dn.18.06.2012 tabela Muscle-Fat Analysis / porównując z INBODY z dn.12.04.2012 ta sama tabela/ przy całkowitej utracie wagi 4,6 kg straciłem aż 4,1 kg czystego tłuszczu i tylko !!! 0,2 kg tkanki mięśniowej !!!! . Reszta (0,3 kg) to utrata wody - co też jest świetnym rezultatem , bo [...]

[...] -> senior, więc bądźmy ze sobą szczerzy, nie liczmy na duże boom, a bardziej patrzmy na progres pod kątem sylwetki i samych siebie z poprzedniego roku. Ja bym nie zbijał wagi, ale to już Twoja decyzja :-), jeżeli bd ważył 91~~ to te 2~~ kg do limitu smialo bic, ale jak skonczysz 93 to juz bym olal i po prostu pokazal sie, walczyl, poczul [...]

[...] -> senior, więc bądźmy ze sobą szczerzy, nie liczmy na duże boom, a bardziej patrzmy na progres pod kątem sylwetki i samych siebie z poprzedniego roku. Ja bym nie zbijał wagi, ale to już Twoja decyzja :-), jeżeli bd ważył 91~~ to te 2~~ kg do limitu smialo bic, ale jak skonczysz 93 to juz bym olal i po prostu pokazal sie, walczyl, poczul [...]

[...] Tam gdzie czułam, że są siły - dokładałam albo trochę ciężaru, albo więcej powtórzeń. Trening robiony raczej na wyczucie - dla utrzymania obecnej formy. Zarówno z treningu, wagi jak i odbicia w lustrze na chwilę obecną jestem b. zadowolona. Robię to co lubię/ umiem bez spinania się/ zarzynania by wyrobić się z planem z kartki co do każdego [...]